علت ترس از پرواز

بسیاری از ما عاشق سفر و دیدن جاهای جدید هستیم، اما یکی از بخش‌های سفر اصلاً ازنظر ما جذاب نیست؛ پرواز. برای برخی از ما پرواز، به لطف قیمت‌های بالای بلیط‌ها، تاخیرهای پروازی و گم شدن چمدان‌ها، بیشتر نوعی دردسر محسوب می‌شود؛ اما برای برخی دیگر از مسافران، پرواز چیزی فراتر از دردسر است چراکه ترس از پرواز به آن‌ها غلبه می‌کند.

ترس از پرواز می‌تواند عوامل متعددی نظیر ترس از بودن در فضاهای تنگ، ترس از ارتفاع و یا ترس از باربری بوده باشد. بسیاری از مسافران پروازی در حین سفر با این ترس روبرو می‌شوند که هواپیمای آن‌ها دچار نقص فنی شده یا سقوط می‌کند. ترس بعضی از مسافران هم به این خاطر است که شخص دیگری کنترل هواپیما را بر عهده دارند و یا ...

دلایل اصلی ترس از پرواز

دلیل ۹۰ درصد از ترس‌های ناشی از پرواز، حس شدید اضطراب در حین پرواز است. افراد معمولاً در این زمان دچار یک ترس غیرمنتظره شده و از این موضوع نگران می‌شوند که در پرواز بعدی نیز این علائم را دوباره تجربه کنند. این ترس‌ها معمولاً بین سنین ۱۷ تا ۳۴ سالگی و در دوران مهمی از زندگی نظیر تولد، مرگ، ازدواج، طلاق یا فارغ‌التحصیلی به سراغ ما می‌آیند.

علائم ترس از پرواز

• تپش قلب

• سردرد

• حالت تهوع

• تنگی نفس

• عرق کردن دست ها

• لرزش بدن

• دل درد های مقطعی

• گرفتگی عضلانی

راه های غلبه بر ترس از پرواز

•  بدانیم که چه چیزی در انتظارمان است

• خودتان را به ظاهر درونی هواپیما عادت دهید

• از نشستن در کنار پنجره خودداری کنید

• مثبت فکر کنید

• علل ترس خود از پرواز را شناسایی کنید

• اضطراب خود را پیش‌بینی کنید

• ترس را از خطر جدا کنید

راه های غلبه بر ترس در فرودگاه

• عجله نکنید

• در سالن استراحت فرودگاه منتظر پرواز خود بمانید

راه های غلبه بر ترس در هواپیما

•       با کادر پروازی گفت‌وگو کنید

•      به موسیقی گوش دهید

•       نفس عمیق بکشید

•       خودتان را سرگرم کنید

•       همراهان خود را از این ترس باخبر کنید